Encontrar pelos en el cepillo o en el desagüe de la ducha es normal. Todo el mundo pierde pelo a diario. Lo importante no es un día de lavado alarmante, sino si la caída se mantiene alta durante semanas y si el pelo que cae se sustituye por pelo igual de grueso.
Cómo es una caída «normal»
A menudo verás la cifra de 50 a 100 pelos al día. Procede de la biología básica: el cuero cabelludo tiene unos 100 000 folículos y, en cualquier momento, aproximadamente uno de cada diez está en una fase de reposo antes de que ese pelo se suelte. Toma esta cifra como una orientación aproximada, no como un objetivo. Algunas personas sanas pierden más y otras menos, y muchas notan un pequeño aumento a finales del verano y en otoño.
Contar pelos uno a uno rara vez aporta mucha información. En la alopecia hereditaria, la caída diaria puede parecer totalmente normal mientras el pelo que vuelve a crecer es cada vez más fino. Por eso, los cambios de densidad, como una raya más ancha o una coleta más fina, son señales más útiles que un recuento diario.
Por qué el día de lavado parece peor
Si te lavas el pelo cada pocos días, los pelos que ya se han soltado se quedan enredados en el resto del cabello hasta que usas champú, acondicionador y lo desenredas. Entonces salen todos juntos, y puede parecer mucho. Lavarse el pelo no hace que caigan pelos sanos; solo recoge los que ya estaban sueltos. El pelo largo, rizado u oscuro sobre una toalla clara también puede hacer que la misma cantidad parezca mucho mayor.
¿Pelo caído o pelo roto?
No todos los pelos que encuentras han salido desde la raíz. La rotura tiene otro aspecto y otras causas.
| Qué observar | Pelo caído | Pelo roto |
|---|---|---|
| Longitud | Longitud completa | Trozos cortos |
| Extremo | Pequeño bulbo blanco en la raíz | Romo o deshilachado, sin bulbo |
| Causa habitual | El ciclo de crecimiento del pelo, un desencadenante o la caída del cabello | Calor, decoloración, tratamientos químicos, cepillado brusco o peinados tirantes |
La rotura puede hacer que el pelo parezca más fino, pero los folículos siguen funcionando. Un peinado más suave, menos calor y un buen acondicionamiento suelen ayudar.
Una comprobación sencilla de dos semanas
- Fotografía tu raya, la línea del nacimiento del pelo y la coronilla una vez a la semana, en el mismo sitio y con la misma luz.
- Anota cuánto pelo pierdes los días de lavado en comparación con los demás días.
- Observa los pelos que encuentras: ¿de longitud completa y con bulbo, o trozos cortos rotos?
- Comprueba si tu coleta parece más fina que hace unos meses.
- Apunta cualquier enfermedad, operación, medicamento nuevo, cambio de dieta o estrés importante en los últimos cuatro meses.
Motivos habituales por los que aumenta la caída
Un aumento repentino de la caída suele tener un desencadenante que ocurrió dos o tres meses antes. Se llama efluvio telógeno y normalmente se estabiliza una vez superado el desencadenante. Entre los desencadenantes habituales están:
- El parto (la caída posparto suele alcanzar su punto máximo unos meses después de dar a luz)
- Fiebre alta, una enfermedad o una operación
- Una pérdida de peso rápida o una dieta muy baja en calorías
- Hierro bajo u otras carencias nutricionales
- Cambios en la tiroides
- Empezar o dejar algunos medicamentos, incluidos los anticonceptivos hormonales
- Una época de estrés intenso
Cuándo acudir al médico
- Una caída que se duplica de repente y se mantiene alta durante varias semanas
- Calvas redondas o zonas de pelo roto
- Dolor, escozor, enrojecimiento o descamación del cuero cabelludo
- Pérdida de pelo en las cejas, las pestañas o el cuerpo
- Caída acompañada de cansancio, cambios de peso o sensación de frío
- Una caída que dura más de seis meses
Unos análisis de sangre sencillos, como los de hierro (ferritina) y tiroides, pueden descartar causas frecuentes y tratables.
Caída al empezar con minoxidil
Algunas personas notan más caída durante las primeras dos a ocho semanas de uso de minoxidil tópico. Ocurre porque los pelos en reposo dejan paso al nuevo crecimiento, y suele estabilizarse. Si lo dejas en esta fase, nunca sabrás si el tratamiento te habría ayudado. Si la caída sigue empeorando después de un par de meses, consulta a un médico o farmacéutico.
El papel de FOLIGAIN
FOLIGAIN ofrece dos tipos de productos distintos. FOLIGAIN minoxidil es un medicamento para la alopecia hereditaria que se usa según las indicaciones de su prospecto. Las fórmulas TRIOXIDIL® están pensadas para el cabello fino y debilitado, diseñadas para ayudar a que el pelo luzca más denso y sano. Ninguno de los dos está pensado para tratar la caída causada por una enfermedad, el hierro bajo o problemas de tiroides; en esos casos, lo que marca la diferencia es encontrar y tratar la causa.
Preguntas frecuentes
¿Es normal perder 150 pelos el día de lavado?
Puede serlo, sobre todo si te lavas el pelo cada pocos días o lo tienes largo. Si la caída se mantiene alta durante varias semanas, conviene comentarlo con un médico.
¿Cepillarse el pelo provoca su caída?
Un cepillado suave elimina pelos que ya estaban sueltos. Un cepillado brusco puede romper el pelo, pero no impide que los folículos produzcan pelo.
¿Cómo distingo la caída normal del debilitamiento del cabello?
La caída normal no cambia lo denso que se ve tu pelo con el tiempo. Una raya cada vez más ancha, unas entradas que retroceden o una coleta más fina indican pérdida de densidad más que una caída cotidiana. Consulta nuestras guías sobre la raya que se ensancha y las entradas.
Esta guía tiene fines informativos generales y no constituye consejo médico. No está destinada a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Lee siempre y sigue el etiquetado de tu producto, y consulta tu situación con un médico o farmacéutico. Los resultados pueden variar de una persona a otra.
Esta guía ofrece información general, no consejo médico. Si la caída del cabello es repentina, por zonas o va acompañada de otros síntomas, consulta a un médico.
